فواءد الافوكادو ومضاره

ماهي فواد الافوكادو

 إنها مصدر للدهون الصحية والألياف والفيتامينات A و E. للأفوكادو العديد من الفوائد بما في ذلك تعزيز صحة العين والتأثيرات الإيجابية على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والمساعدة في تعزيز جهاز المناعة.

1_موطن الافوكادو

الأفوكادو فاكهة موطنها المكسيك وأمريكا الوسطى

 تنتمي شجرة الأفوكادو إلى عائلة لوريل التي تضم أيضًا أشجار القرفة والكافور. الأفوكادو عبارة عن فاكهة ذات نواة، مما يعني أنها تحتوي على بذرة كبيرة في وسط الثمرة. قشرة الأفوكادو خضراء والأجزاء الصالحة للأكل بيضاء. هناك العديد من الأنواع المختلفة من الأفوكادو التي تختلف في الحجم واللون والملمس. الأفوكادو مصدر للدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات A و E. للأفوكادو العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الآثار الإيجابية على مستويات الكوليسترول وارتفاع الدهون الثلاثية.

2_ماهي مضار الافوكادو

إذن ما هي أضرار الأفوكادو؟ قد يكون الأمر مفاجئًا، لكن الأفوكادو في الواقع بذرة، خلافًا للاعتقاد السائد.

على الرغم من أن الأفوكادو فاكهة مفيدة للغاية، إلا أنه عندما يتم استهلاكه أكثر من اللازم، يتم الكشف عن أضرار الأفوكادو. تحتوي الفاكهة ذات النواة الخضراء، وهي مصدر للشفاء، على كمية عالية من الألياف.

ما هي أضرار الأفوكادو؟ يمكن أن يسبب الصداع الشديد والصداع النصفي لدى بعض الناس. يجب على الأشخاص الذين يستخدمون أدوية ترقق الدم تجنب تناولها. حسب نتائج العديد من الدراسات ؛ يمكن رؤية النوبات القلبية والفشل الكلوي والسكتة الدماغية مع استهلاك البوتاسيوم لدى الأشخاص الذين يستهلكون الأفوكادو بانتظام. للأفوكادو فوائد مختلفة عن بعضها البعض. يقضي على المواد الضارة التي تسبب الشيخوخة عن طريق تحييد المواد في الجسم. عندما يتعلق الأمر بأضرار الأفوكادو، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو أنه غير مناسب للنساء الحوامل والمرضعات.